Faire du sport pour arrêter de fumer

Vous avez beau essayer toutes les thérapies que vous connaissez pour arrêter le tabac, mais vous n’y êtes jamais arrivé ? Dans ce cas, pourquoi ne pas essayer de faire du sport ? Afin de vous rassurer, nous allons voir les raisons qui devront vous convaincre de pratiquer des activités sportives.

Le sport est bénéfique pour votre santé

Vous savez surement que le tabac peut entrainer des cancers. D’ailleurs, c’est pour cette raison que la majorité des fumeurs ont décidé d’arrêter le tabagisme. En vous mettant au sport, vous éviterez des maladies cardio-vasculaires. Ajouter à cela, vous arriverez à améliorer votre souffle même si vous avez toujours tendance à fumer de temps en temps. En faisant du sport, c’est sûr que vous aurez un autre moyen d’éliminer vos stress et ne plus dépendre de la cigarette à tout moment. De plus, vous ne sentirez plus un manque, peu importe les conditions. Comment le sport peut-il créer autant d’avantages ? C’est parce que votre corps va produire des endorphines qui vous aideront à éliminer tout les types de douleurs.

Ne pas penser uniquement à l’arrêt du tabagisme

Au cas où vous l’ignoreriez, faire du tabac vous permettra de vous occuper l’esprit. Cela est tout à fait logique puisque vous allez être concentré sur votre activité que vous oublierez même que vous devez fumer un peu. Vous pourriez même aller jusqu’à vous fixer des objectifs pour éviter de replonger à tout moment. Il vous est même possible de prendre des objectifs bien plus élevés au fil du temps afin d’améliorer vos performances. Vous pourriez par exemple augmenter la longueur de vos courses lorsque vous ferez du footing ou tout simplement courir plus de fois par semaine.

Vous pourriez aussi perdre du poids en faisant du sport

Certaines personnes ont vu leur poids augmenter une fois qu’elles ont arrêté le tabac. Pour éviter cela, vous n’aurez qu’à faire du sport et vous verrez le résultat par vous-mêmes. Il vous sera parfaitement possible de manger beaucoup sans prendre du poids. Le principe est simple, vous dépenserez plus de calories en mâchant beaucoup. Ainsi, vous allez limiter votre prise de poids quand vous arrêterez de fumer.  Que ce soit pour les femmes ou les hommes, la pratique d’activités sportives vous permettra d’arrêter la cigarette tout en évitant les prises de poids.

Gardez la bonne mentalité

Pour aller plus loin dans votre progression, il est important de garder une mentalité positive. Comprenez bien que vous pourriez avoir beaucoup de mal à finir quelques kilomètres au début. En outre, cela ne veut pas dire que vous n’évoluerez jamais. Au contraire, plus vous continuerez vos activités, plus vous arriverez à faire beaucoup d’exploits et arrêter les clopes. D’ailleurs, c’est pour cela qu’il vous est recommandé de vous fixer des objectifs clairs. Pensez toujours ceux-ci au cas où vous auriez des moments de doutes. Le but est que vous ne perdez pas la confiance. Vous devriez même l’augmenter chaque mois.

Enfin, vous devriez prendre en compte le fait que la pratique du sport pour arrêter le tabac vous permettra de voir d’autres horizons. N’oubliez pas que vous allez changer d’environnement et d’habitudes en vous mettant au sport. Toutefois, vous devez savoir quel type de fumeur vous êtes avant de commencer vos activités.

sport

Lascia un commento

Comment
Name*
Mail*
Website*